ZDRAVOTNÍ ÚČINKY TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM

Jak nakopnout své zdraví pomocí zařízení pro terapii červeným světlem

Co kdyby existovala terapie, která by pomohla téměř při všech známých problémech a nemocech? Co kdyby tato terapie byla navíc téměř zdarma a bez jakýchkoli vedlejších účinků? Taková terapie naštěstí existuje. Říká se jí terapie červeným a blízkým infračerveným světlem. Pokud si přečtete tento článek, tak se vám snad rozsvítí ;).

• Co je to červené a infračervené světlo?
• Co je to terapie červeným světlem?
• Proč je terapie červeným a infračerveným světlem důležitá?
• Deset hlavních zdravotních přínosů terapie červeným světlem
• Co byste měli vědět, než si koupíte přístroj pro terapii červeným světlem
• Existují nějaké vedlejší účinky používání přístroje pro terapii červeným světlem?
• Jak byste měli přístroj používat?

Co je terapie červeným světlem

Sluneční světlo se skládá z různých vlnových délek. Zhruba jej lze rozdělit na ultrafialové světlo (UV: 100-400 nm), viditelné světlo (380-780 nm) a infračervené světlo (IR: 780 nm-1 mm).

Červené a infračervené vlnové délky se nacházejí v elektromagnetickém spektru mezi viditelným světlem a mikrovlnným spektrem. Dělí se do tří kategorií:

• Blízké (NIR), střední a vzdálené infračervené.
• Červené světlo má vlnovou délku 660 nm a je snadno absorbováno povrchovými tkáněmi a buňkami.
• Blízké infračervené světlo je dodáváno při vlnové délce 850 nm, je pro lidské oko neviditelné a proniká do hlubších tkání.

Hodnoty v grafu jsou přibližné

Naše oči jsou omezeny na vidění vlnových délek světla mezi 400-700 nanometry a všeho, co je pod a nad nimi. I když světlo nevidíme, můžeme cítit a vnímat tepelné záření infračerveného světla a vytvářet fotochemické látky, jako je hormon známý pod názvem vitamín D.

Například když cítíme teplo slunce nebo teplo táborového ohně. Infračervené záření se skládá z fotonů, které pronikají do našich buněk. Tam reagují se specifickými složkami mitochondrií a vodou.

Infračervené záření můžeme také vyzařovat, jak lze prokázat pomocí kamer nočního vidění, které pořizují infračervené snímky. Můžeme také vyzařovat extrémně nízkofrekvenční UV světlo. Každý objekt s teplotou nad bodem absolutní nuly vyzařuje v infračervené oblasti.

Výhody terapie červeným světlem

Pokaždé, když se v tomto článku zmiňujeme o „terapii červeným světlem“, máme na mysli červené a NIR (blízké červené) světlo, protože fungují velmi podobně.

Terapie červeným světlem je také známá jako nízkoúrovňová laserová terapie (LLLT), terapie světlem o nízké intenzitě(LILT), fotobiomodulace, biostimulace atd.

Dodává buňkám a tedy i nám energii tím, že na kůži působí světlo o různých viditelných a neviditelných vlnových délkách.

Ve vašich tkáních se nacházejí přirozené „přijímače záření“, chromofory – porfyriny, flaviny, melanin, aminokyseliny a fotoreceptory jako melanopsin nebo neuropsin – abychom uvedli alespoň některé. Chromofory mohou přijímat a využívat optické záření.

Chromoforová voda je zásadní, protože má absorpční spektrum v rozmezí 1000-1700 nm, tj. kromě UV záření i v infračerveném pásmu. Ty se skládají přibližně ze 60 % z vody, a proto mají vysokou míru absorpce v infračerveném spektru.

Můžeme si sami sebe představit jako obří mobilní a chodící solární panel nebo jako strom. Unikátní je, že lidé používají ve svém proteinu hemoglobinu železo uprostřed 4 atomů dusíku. Zároveň rostliny používají hořčík ve svém chlorofylu k pohonu fotochemických reakcí.

Ilustruje to obrázek níže.

Proč je důležitá terapie červeným a infračerveným světlem?

Jsme špatně osvětleni ve světě plném umělého světla.

Stejně jako průmyslově zpracované potraviny vedou k podvýživě, vede světelné prostředí našeho moderního světa (příliš mnoho modrého a příliš málo červeného světla a blízkého infračerveného záření A) ke světelné podvýživě. Většina lidí trpí skrze špatné osvětlením a ani si to neuvědomuje.

Vyvinuli jsme se při pobytu venku pod přirozeným světelným kruhem 24 hodin denně 7 dní v týdnu. V dnešní době většina lidí vychází ven jen na procházku nebo cestou do práce/na nákupy. Podle Agentury pro ochranu životního prostředí tráví průměrný Američan 93 % svého života v interiéru. Z toho 87 % života stráví v budovách a dalších 6 % v automobilech. To je pouze 7 % jejich života venku. 7%!!!

Jak si mohou lidé myslet, že toto chování nemá žádné důsledky na jejich zdraví?

„Stačí se zeptat sebe sama: Jak moc energie a pohody mi dá denní světlo, když jedu např. na dovolenou?“ Ve srovnání s pobytem v kanceláři, v kombinaci s temnou částí roku.

Toto chování s nedostatkem světla vede k rozsáhlým dopadům na funkci našeho mozku a orgánů, imunitní systém, produkci energie, náladu, rovnováhu neurotransmiterů a hladinu hormonů.

Zde je otázka pro vás… Co dělají lidé, kteří nemají dostatek mikroživin ve stravě?

Doplňují je.

Totéž můžete udělat i vy, pokud jste špatně zásobeni potravinami: Odpovědí je dostatek pobytu na slunci či přístroj pro terapii červeným světlem.

Nezapomeňte, že zařízení s červeným světlem, stejně jako starání se o světelnou hygienu je důležitý krok správným směrem, jelikož je to jeden z hlavních faktorů, které moderní společnost opomíjí.
Špatnou stravu nelze doplnit. Musíte ji změnit na něco zdravějšího a dlouhodobě udržitelnějšího. Stejně tak nemůžete doplnit červené světlo do už tak špatně osvětleného životního stylu.

Jak se stravou, tak se světlem by se měl člověk naučit pracovat.

10 nejlepších zdravotních přínosů terapie červeným světlem:

1. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM ZLEPŠUJE ENERGETICKÝ METABOLISMUS

V těle máte několik desítek tisíc buněk (přibližně 37,2 bilionu, ale odhaduje se, že až kolem 50 až 80). Vaše buňky obsahují mimo jiné organely, neboli elektrárny, tzv. mitochondrie. V mitochondriích se vyrábí energie (tj. ATP) během tzv. dýchacího řetězce. ATP je základní podmínkou fungování organismu. Pokud se produkuje velké množství ATP, jste plní energie a síly. Pokud je však ATP málo, jste unavení a vyčerpaní. Připomíná vám to někoho, koho znáte?

Červené a infračervené světlo má přímý vliv na vodu ve stavební vylučovací zóně mitochondrií.

Dochází k následujícím detailům:
Zdravá buňka může oxidovat glukózu na oxid uhličitý s pomocí základních živin v mitochondriích. Každá část buněčného metabolismu je katalyzována různými enzymy, které pomáhají s chemickými reakcemi v těle. Jedním z těchto důležitých enzymů je cytochrom c oxidáza (CCO), která hraje zásadní roli při tvorbě ATP.

Řada stresorů, jako je kyanid, estrogen, hliník + další těžké kovy, mykotoxiny atd. inhibují (zpomalují, nebo narušují procesy) CCO.
Když jsou buňky vystaveny těmto chemickým toxinům, produkují nadměrné nebo nedostatečné množství volných radikálů, jako jsou hydroxylové radikály nebo oxid dusnatý. Nadbytek oxidu dusnatého má tendenci vázat se s CCO během buněčného dýchání, což může bránit tvorbě ADP ( prekurzoru ATP) tím, že inaktivuje CCO. V přírodě tak působí synergicky s celým spektrem vlnových délek odpovídajícím způsobem. Důvodem, proč se probouzíte s východem slunce, je tento účinek, který signalizuje vodě v buňkách, aby nastartovala a vyrobila energii z přítomného červeného světla a zapnula jako zapalovací svíčka účinky cirkadiánní biologie s kortizolem, glukózou, inzulinem a neurotransmitery, jako je dopamin, serotonin atd.

CCO absorbuje světlo, zejména červené a NIR vlnové délky. Vlnové délky NIR a červeného světla mohou stimulovat elektrony, které mohou rozkládat CCO od inhibičního oxidu dusnatého, a tím obnovit elektronový transportní řetězec a zvýšit potenciál mitochondriální membrány. Výsledkem terapie červeným světlem je zlepšení metabolismu a mnoho příznivých účinků, jako je):

• Zvýšení produkce ATP (energie)
• Zvýšení okysličení buněk
• Zvýšení průtoku krve (díky NO)
• Zvýšená produkce CO2
• Snížení zánětu
• Snížení volných radikálů *1,2,3,4

2. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM PODPORUJE HOJENÍ

Terapie červeným světlem pomáhá lidem rychleji hojit rány a urychluje jejich obnovu tím, že snižuje zánět a zvyšuje tvorbu tkáně. *5,6

3. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM MŮŽE ROZZÁŘIT VAŠI PLEŤ

Bylo prokázáno, že terapie červeným světlem dokáže s pokožkou zázraky: může zmírnit akné tím, že snižuje zánětlivý proces a stimuluje produkci kolagenu, zlepšuje vnitrobuněčnou hydrataci buněk v epidermis, což vede k mladší a zářivější pleti. *6, 7

4. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM MŮŽE POMOCI ZVRÁTIT VYPADÁVÁNÍ VLASŮ

V Americe trpí vypadáváním vlasů přibližně 35 milionů žen a 21 milionů mužů. Terapie červeným světlem stimuluje růst vlasů u žen i mužů a může podpořit růst na plešaté hlavě. Skvělé je, že na rozdíl od nákladných a někdy škodlivých transplantací vlasů nebo syntetických léků nemá terapie červeným světlem téměř žádné nevýhody. *8

5. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM MŮŽE POMOCI PŘI AKNÉ

Akné je velmi častým onemocněním, a to nejen u dospívajících. Akné přímo ovlivňuje emocionální zdraví, protože může vést k nízkému sebevědomí, depresi a úzkosti. Bylo prokázáno, že terapie červeným světlem má pozitivní vliv na snížení a hojení akné. *6, 9

6. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM POMÁHÁ PŘI BOLESTECH SVALŮ A KLOUBŮ

Znáte ten pocit, když máte bolesti a chcete se jich zbavit ibuprofenem nebo jinými léky proti bolesti? (což si samozřejmě vybere daň v jiných oblastech těla. Dobrá zpráva: Terapie červeným světlem dokáže zmírnit akutní bolest a zánětlivé procesy.
*6,10

Slevový kód je nyní zodpovedny10 – získáte tak 10% slevu na všechny produkty značky Mito Light. Od brýlí blokujících červené světlo, po nejlepší infrapanely na trhu! Získejte slevu 10% na všechny produkty Mito Light zde!

7. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM SNIŽUJE ZÁNĚT

Co přesně je zánět?
Zánět je aktivní reakce imunitního systému při napadení těla bakteriemi nebo viry, stejně tak při zvýšeném oxidativním stresu (od posilování, přes konzumaci nevhodných potravin atd.). Bohužel se imunitní systém někdy aktivuje i tehdy, když neexistuje žádný „nepřítel“ a tělo začne napadat své vlastní buňky. K tomu dochází například při autoimunitním onemocnění. Také pokud mastné kyseliny nebo sacharidy neodcházejí z krve dostatečně rychle nebo pokud je v těle příliš mnoho tukové tkáně, dochází k zánětlivým reakcím.

Studie prokázaly, že terapie červeným světlem je prospěšná při zánětlivých a se zánětem souvisejících chronických onemocněních, jako je autoimunitní tyreoiditida, obezita, lupénka atd *11,12

8. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM POMÁHÁ PŘI ÚZKOSTI A DEPRESI

V zimě, kdy je tma a chlad, se často cítíte apatičtí a mírně skleslí, může terapie červeným světlem zlepšit náladu. Bylo dokonce prokázáno, že aplikace terapie červeným světlem na čelo může snížit depresi. *13

9. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM ZVYŠUJE TESTOSTERON

Pro dosažení účinků vystavíte varlata ;).

Žijeme ve světě plném mužů s „syndromem nízkého testosteronu“. Přibývající věk, příliš mnoho stresu, špatná výživa a škodliviny v životním prostředí snižují hladinu testosteronu a to má řadu negativních změn pro fyzické i duševní zdraví mužů:

• snížené libido
• nízká energie
• snížení svalové hmoty a zvýšení tukové hmoty
• neplodnost a mnoho dalšího

Studie ukázaly, že hladinu T v séru lze výrazně zvýšit vystavením varlat červenému a blízkému infračervenému světlu a lze to dokonce považovat za alternativní léčbu. *14, 15

Jako by to všechno už nebyly neuvěřitelně dobré přínosy, přichází další navrch:

10. TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM VÁS MŮŽE PODPOŘIT PŘI REDUKCI TUKU

V dnešní době se počet lidí s nadváhou den ode dne zvyšuje. Důvodů je celá řada:

• Nedostatek živin
• Působení toxinů
• Nedostatek pohybu
• nedostatek kvalitního spánku
• chování a návyky, jako je nadměrná konzumace nadměrně chutných potravin.
• Zánět – ovlivňuje mozková centra, která řídí pocit hladu a sytosti.
• Vystavení plísním a dalším xenobiotikům
• Se zvýšeným rizikem obezity korelují ohromující faktory.

Mohl by však hrát roli také nedostatek světla, zejména přirozeného?

Studie ukazují, že: ANO, protože terapie červeným světlem má prokazatelně pozitivní vliv na spalování tuků a zmenšení obvodu pasu, boků, stehen a horní části břicha. Kromě toho také pomáhá při redukci celulitidy. *16,17,18

Jaké zařízení pro terapii červeným světlem byste si měli koupit?

1. Nízká expozice EMP
   Hlavním problémem terapie červeným světlem je potenciálně vysoká úroveň nepůvodních elektromagnetických polí (nnEMF), která zařízení vyzařují. Neexistuje zařízení bez EMP, ale měli byste se ujistit, že to vaše je vyzařuje co nejméně.
2. Vlnové délky
   Různé vlnové délky mají na tělo různé účinky a ne všechny vlnové délky jsou prospěšné. Největší přínosy získáte, pokud budete používat zařízení s červeným a NIR světlem.
3. Hustota výkonu
   Hustota výkonu je velmi důležitá. Správná hustota výkonu je rozdíl mezi tím, zda potřebujete 5 minut expozice nebo 50 minut expozice. Chcete, aby oblastí procházelo mnoho fotonů.

Naší oblíbenou a doporučovanou značkou je Mito Light. V současné době pro vás mají 10% slevu, pokud při objednávce použijete kód zodpovedny10.

Existují nějaké vedlejší účinky používání zařízení pro terapii červeným světlem?

Při správném používání se nevyskytují téměř žádné vedlejší účinky. Záleží na tom, jaký přístroj si zakoupíte. My doporučujeme Mito Light pro jeho kvalitu a přívětivější cenu. (Při objednávce použijte slevový kód zodpovedny10 pro 10% slevu).

Osobně používám a doporučuji rodině a přátelům maximálně 10-15 minut v kuse pomocí přístroje pro terapii červeným světlem. Více není vždy lépe. Lépe je lépe.

Jak používat terapii červeným světlem doma

Ideálně 1-2krát denně ráno a večer (ne před spaním vzhledem k intenzitě světla. Přesná doba a vzdálenost k přístroji však závisí na modelu, protože mají vždy jinou vlnovou délku a hustotu. Měli byste si však dávat pozor, abyste to nedělali po západu slunce (respektive těsně před spaním), protože by vám příliv energie mohl zabránit ve spánku. A více není vždy lepší. Pokud to s ním přeženete, mohli byste snížit jeho přínos. Vzpomeňte si na přirozený světelný cyklus: nikdy není k dispozici tak vysoké množství červeného světla.

Máte-li jakékoli dotazy, komentujte tento příspěvek na blogu, případně mi napište na mé kontaktní adresy na konci stránky a pokud to bude v mých silách, tak vám rád pomůžu.

ZDRAVOTNÍ PŘÍNOSY TERAPIE ČERVENÝM SVĚTLEM: ZÁVĚR

Terapie červeným světlem je skutečný léčebný zázrak a MĚL by ji mít každý člověk, který chce svou výkonnost a zdraví dovést k optimu.

Existují 2 možnosti: přírodní varianta v podobě slunce nebo táboráku. Bezpečné vystavení těla přirozenému slunečnímu světlu vhodným způsobem.

Nebo mnohem jednodušší varianta, přístroj pro terapii červeným světlem. Vaši sousedé vám poděkují, pokud nebudete ráno sedět nazí na zahradě a držet si genitálie nebo prsa proti východu slunce. Použití přístroje je jednodušší a mnohem účinnější.

Být zdravý neznamená jen dobře se stravovat, ale zahrnuje také cirkadiánní rytmy, životní prostředí, zvládání stresu, pohyb a tak dále. Mým posláním je vzdělávat lidi v základech holistického (celostního) zdraví – žádná dogmata, žádné nárazové diety, důležitá je změna životního stylu a směs vědy a zdravého rozumu.

---

Disclaimer / Zřeknutí se odpovědnosti:
Veškeré informace spojené s mým jménem či značkou neposkytují lékařské poradenství a jsou určeny pouze pro informační a vzdělávací účely. Veškeré informace zde obsažené podáváte na vlastní nebezpečí. Nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnózu ani léčbu. Každý, kdo se chce pustit do jakékoli diety, užívání léků, cvičení nebo jiné změny životního stylu určené k prevenci nebo léčbě konkrétního onemocnění nebo stavu, by se měl nejprve poradit s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Každý, kdo v současné době užívá léčivé přípravky a/nebo trpí jakoukoli formou zdravotního stavu, by se měl před změnou stravovacích návyků a životního stylu poradit se svým lékařem. Při vyhledávání léčby nikdy neignorujte odborné lékařské doporučení kvůli něčemu, co jste si přečetli nebo slyšeli prostřednictvím jakéhokoliv obsahu (články, sociální média, vystoupení v médiích a newsletter). Pokud se domníváte, že se u vás může vyskytnout zdravotní potíže nebo naléhavá situace, okamžitě zavolejte lékaře nebo záchrannou službu.

---

ODKAZY:

*1 Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W. et al. The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): a resource for assessing exposure to environmental pollutants. J Expo Sci Environ Epidemiol 11, 231–252 (2001).

*2 Farivar S, Malekshahabi T, Shiari R. Biological effects of low level laser therapy. J Lasers Med Sci. 2014;5(2):58-62.

*3 Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Ann Biomed Eng. 2012 Feb;40(2):516-33. doi: 10.1007/s10439-011-0454-7. Epub 2011 Nov 2. PMID: 22045511; PMCID: PMC3288797.

*4 Farivar S, Malekshahabi T, Shiari R. Biological effects of low level laser therapy. J Lasers Med Sci. 2014;5(2):58-62.

*5 Kuffler DP. Photobiomodulation in promoting wound healing: a review. Regen Med. 2016 Jan;11(1):107-22. doi: 10.2217/rme.15.82. Epub 2015 Dec 18. PMID: 26681143.

*6 Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013 Mar;32(1):41-52. PMID: 24049929; PMCID: PMC4126803.

*7 Zarei F, Abbaszadeh A. Application of Cell Therapy for Anti-Aging Facial Skin. Curr Stem Cell Res Ther. 2019;14(3):244-248. doi: 10.2174/1574888X13666181113113415. PMID: 30421684.

*8 Lanzafame RJ, Blanche RR, Bodian AB, Chiacchierini RP, Fernandez-Obregon A, Kazmirek ER. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males. Lasers Surg Med. 2013 Oct;45(8):487-95. doi: 10.1002/lsm.22173. Erratum in: Lasers Surg Med. 2014 Apr;46(4):373. PMID: 24078483.

*9 Barbaric J, Abbott R, Posadzki P, Car M, Gunn LH, Layton AM, Majeed A, Car J. Light therapies for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Sep 27;9(9):CD007917. doi: 10.1002/14651858.CD007917.pub2. PMID: 27670126; PMCID: PMC6457763.

*10 Langella LG, Casalechi HL, Tomazoni SS, Johnson DS, Albertini R, Pallotta RC, Marcos RL, de Carvalho PTC, Leal-Junior ECP. Photobiomodulation therapy (PBMT) on acute pain and inflammation in patients who underwent total hip arthroplasty-a randomized, triple-blind, placebo-controlled clinical trial. Lasers Med Sci. 2018 Dec;33(9):1933-1940. doi: 10.1007/s10103-018-2558-x. Epub 2018 Jun 16. PMID: 29909435.

*11 Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361. doi: 10.3934/biophy.2017.3.337. Epub 2017 May 19. PMID: 28748217; PMCID: PMC5523874.

*12 Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG, Cerri GG, Knobel M, Yoshimura EM, Chammas MC. Low-level laser in the treatment of patients with hypothyroidism induced by chronic autoimmune thyroiditis: a randomized, placebo-controlled clinical trial. Lasers Med Sci. 2013 May;28(3):743-53. doi: 10.1007/s10103-012-1129-9. Epub 2012 Jun 21. PMID: 22718472.

*13 Sit DK, McGowan J, Wiltrout C, Diler RS, Dills JJ, Luther J, Yang A, Ciolino JD, Seltman H, Wisniewski SR, Terman M, Wisner KL. Adjunctive Bright Light Therapy for Bipolar Depression: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial. Am J Psychiatry. 2018 Feb 1;175(2):131-139. doi: 10.1176/appi.ajp.2017.16101200. Epub 2017 Oct 3. PMID: 28969438.

*14 Alves MB, de Arruda RP, Batissaco L, Florez-Rodriguez SA, de Oliveira BM, Torres MA, Ravagnani GM, Lançoni R, de Almeida TG, Storillo VM, Vellone VS, Franci CR, Thomé HE, Canella CL, De Andrade AF, Celeghini EC. Low-level laser therapy to recovery testicular degeneration in rams: effects on seminal characteristics, scrotal temperature, plasma testosterone concentration, and testes histopathology. Lasers Med Sci. 2016 May;31(4):695-704. doi: 10.1007/s10103-016-1911-1. Epub 2016 Feb 25. PMID: 26914685.

*15 European College of Neuropsychopharmacology (ECNP). „Lack of interest in sex successfully treated by exposure to bright light.“ ScienceDaily. ScienceDaily, 18 September 2016.

*16 Paolillo FR, Borghi-Silva A, Parizotto NA, Kurachi C, Bagnato VS. New treatment of cellulite with infrared-LED illumination applied during high-intensity treadmill training. J Cosmet Laser Ther. 2011 Aug;13(4):166-71. doi: 10.3109/14764172.2011.594065. PMID: 21740089.

*17 Thornfeldt CR, Thaxton PM, Hornfeldt CS. A Six-week Low-level Laser Therapy Protocol is Effective for Reducing Waist, Hip, Thigh, and Upper Abdomen Circumference. J Clin Aesthet Dermatol. 2016 Jun;9(6):31-5. Epub 2016 Jun 1. PMID: 27386049; PMCID: PMC4928454.

*18 Roche GC, Shanks S, Jackson RF, Holsey LJ. Low-Level Laser Therapy for Reducing the Hip, Waist, and Upper Abdomen Circumference of Individuals with Obesity. Photomed Laser Surg. 2017 Mar;35(3):142-149. doi: 10.1089/pho.2016.4172. Epub 2016 Dec 9. PMID: 27935737.